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真向法

腰が痛くなったのは、いつからなのか、よく思い出せません。歩き出すと、初めは股関節が折れたかというほどの痛みが走って、変な歩きかたになります。でも、数歩いくと、痛みは消えます。
長く立っていると、足がしびれるように痛みますが、座ると消えます。そういったことが続いたのですが、ほおっていました。どうすればいいのかわからなくて。
ところが、母が腰痛で動けなくなり入院しました。お医者様が言うには、脊柱管狭窄症というのだそうです。早速、いろんな本を読んでみると、あらら、私の症状にもぴったしです。
本には、予防の体操もありました。でも、複雑で覚えきれません。そうこうしていると、母の痛みは肉離れだと精密検査で判明。さっさと退院してきました。禁止されてたトイレも、自分で行きます。
そんなこんなで、自分の痛みを忘れて、このごろまた痛みだしました。ちょうどその時、真向法という体操をネットで見ました。座って膝を折って左右に広げます。足裏をあわせたまま、上体を前に倒します。
そしてできるだけ遠くに上体を伸ばしていく。次に上体を起こし、そのままパタンと後ろに倒れます。足裏は合わせたままです。これだけ、ていうけど、結構きついものです、はじめは。
なんとなくやっていたら、腰の痛みがいつの間にかなくなりました。手軽で、単純で、わたしでも覚えられますから、簡単です。
これが腰に効いたのかどうかは、検証のしようもありません。でも、これやると足腰が軽いです。疾患のある人や重い人はかえって悪くする可能性もありますから、おすすめはしません。
ま、私は暗示にかかりやすい体質なのでしょう。身長162cmのモデルの体重は?

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